「はんなり」と

「晴耕雨読・晴振雨眠」 「寿迎夢・寿迎夢」の合併版です。(リンク参照)

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昨年9月の人間ドックで糖尿病と肥満を指摘されていた。
この半年程これらの解消に務めてきた。

肉食系から草食系に切り替え炭水化物の量も減らした。
1日8,000歩~13,000歩ウオーキング

その結果、糖尿病から脱し肥満も解消した。

血糖値         108mg 正常
肥満度BMI      23.9kg/m2 肥満の判定は普通体重 体重/身長×身長が18.5~25にある。
肥満度         8.6%
頸動脈エコー      狭窄病変無く血流良好  椎骨動脈も順行性血流良好
血管の堅さと血流  年齢相応          

普通の人間の御爺になりました。
長く生きたいとは思わないが、ベッドの上にチューブやカテーテルで
繋がれて長く暮らすのを恐れているだけ。

これで暫らくは、安心できる。



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Comment

偉いな~ 

炭水化物を減らすのは辛い。 努力が数字に表れると嬉しいですよね、昨年の今頃私も散歩とカーブスの成果が出て、すっごい嬉しかったのに。
どうぞ、維持してくださいね。
  • posted by asagao007 
  • URL 
  • 2016.05/26 23:14分 
  • [Edit]

asagao007さま 

目標を立てて、少しずつでも着実に目標に近づくのは嬉しいです。
目標を達成すれば、快感なのでしょうね。

成果が出て、すっごい嬉しかったのに・・・・
今は如何なのですか?
  • posted by 有ストテレス 
  • URL 
  • 2016.05/27 12:03分 
  • [Edit]

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