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昨年の9月に人間ドックでメタボ認定頂いて、本気でダイエット中です。


ピークは77kg、人間ドック時は、75kg  現在は69.5kg


血糖・血圧・LDLコレステの指摘を受けていた。


方法は、

 1.週一回のゴルフにカート使わず歩く

 2.毎日8千歩以上1万歩をウオーキング

 3.動物性の脂質を減らし、野菜で満腹感を得る。

 4.アイスクリームやスイーツや酒類をへらす。

 5.毎日体重を量り緊張感を切らさない。


途中経過ですが、今は5kg以上減量に成功しました。


ベルト穴が3つ狭まり、ウェストがブカブカになったので、

ご褒美に細身のスラックスを買いました。


従前は94㎝くらいのウェストサイズでしたが、今は85㎝で

ピッタリ。ウレシー。


オッサン体型から、ニイチャン体型になったが、顔や体の

皮膚が弛んで元に戻りません。


        


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夏本番になると

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