「はんなり」と

「晴耕雨読・晴振雨眠」 「寿迎夢・寿迎夢」の合併版です。(リンク参照)

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寝ないと太る! 寝ないと老ける!

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人間は、寝ている時間に体の成長や修復を行っています。
お肌のターンオーバーも、内臓の修復も、筋肉がしなやかに

作られていくのも、寝ている間!
もちろん、食事や運動も、美と健康には欠かせないものなのです。

実は食事や運動で得たものを使って、実際に体をピカピカに
してくれているのは、睡眠中です。

さらに、脳の休息も睡眠でのみ得られるので、感情のリセットも
睡眠の大切な役割。

やはり、睡眠を制する者が美と健康を制するのです。
短い時間でも熟睡できれば良い眠りになるのでしょう

最近「アリ様」は、1日2回寝ている事になります。
一度目は、夕食後テレビを見ながら5時間ほど夢の世界へ落ちます。

1時過ぎに目が覚めて、そこから2時間ほど、仕事やメールの処理をする。
そこから誘眠剤で飲んで6時前まで眠ります。

通算で8時間寝ています。


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Comment

 


睡眠は健康と美に最高でしょう
「寝る子は育つ」
アリ様はまだまだ育ち盛りですなんですね 
冗談でした ゴメン

深夜のお仕事は控えめにすれば・・・・・・
昼間に仕事して夜はぐっすりお休みください

8時間の睡眠はご立派!!

  • posted by 源氏蛍 
  • URL 
  • 2014.11/04 09:54分 
  • [Edit]

源氏蛍さま 

はい。
「寝る子は育ちました」
還暦過ぎて、もう直ぐ古希です。
夜のお仕事は辛いけれど、もう少し頑張って親爺より長生きしようと思っております。
  • posted by 有ストテレス 
  • URL 
  • 2014.11/04 15:24分 
  • [Edit]

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プロフィール

有ストテレス

Author:有ストテレス
太った哲学者「有ストテレス」女性からは「アリさま」と呼ばれています。現在2ndステージの夢現な生活を浪費中。主な記事は、写真日記とゴルフと花と婆に特化中の爺ですが、肩の凝らないブログを目指しています。

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